Im hektischen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Achtsamkeitstraining bietet dir die Möglichkeit, innezuhalten, den Moment bewusst zu erleben und neue Balance in dein Leben zu bringen. Du lernst, deine Gedanken loszulassen, Emotionen achtsam wahrzunehmen und deine Resilienz nachhaltig zu stärken.

Ob du als Privatperson mehr Gelassenheit im Alltag suchst, als Unternehmen die mentale Gesundheit deiner Mitarbeitenden fördern möchtest – oder dein Kind mit ADHS-Symptomen Unterstützung bei Konzentration und Selbstregulation braucht: Achtsamkeit ist ein wirkungsvoller Schlüssel zu mehr Klarheit, Stabilität und innerer Stärke.

Deine Vorteile mit Achtsamkeitstraining

• Mehr innere Ruhe und bewusste Präsenz im Alltag

• Bessere Stressbewältigung und emotionale Ausgeglichenheit

• Stärkung von Konzentration, Resilienz und Selbstmitgefühl

• Unterstützung für Kinder mit ADHS-Symptomen: mehr Fokus, Selbstkontrolle und innere Ruhe

• Prävention von Stress, Erschöpfung und Burnout

• Individuell angepasstes Training – für Einzelpersonen, Familien und Unternehmen

Ich begleite dich oder dein Kind mit fundierter Erfahrung aus über 20 Jahren Zen-Meditation, 8 Jahren Unterricht in Achtsamkeitsübungen, Tai Chi sowie Kalligrafie-Praxis in Verbindung mit meditativer Achtsamkeit. Dabei verbinde ich bewährte Methoden mit einer achtsamen, wertschätzenden Haltung – individuell, authentisch und auf Augenhöhe.

Preise:
Einzelunterricht: CHF 85.– pro Stunde
Gruppenunterricht: CHF 35.– pro Person und Stunde

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